أفضل المشروبات لإنقاص الوزن تمتع بقوام رشيق - صحيفة نبذة الإلكترونية التخطي إلى المحتوى
أفضل المشروبات لإنقاص الوزن تمتع بقوام رشيق
أفضل المشروبات لإنقاص الوزن تمتع بقوام رشيق

مشكلة زيادة الوزن اصبحت هي المشكلة الاولي في العالم التي تواجه الشباب في هذا الوقت

وتتصدر نتائج البحث علي الانترنت فالكثير من يلجأ الي المشروبات والاكلات التي تساعده على انقاص الوزن مما يسببه الوزن الزائد من احراج للشخص والكثير منا يذهب الي طبيب السمنة

لانقاص الوزن ولكن في اغلب الاحيان لا يشعر المريض بتحسن في الوزن لذلك  متابعينا الكرام في صحيفة نبذة الالكترونية  سنعرض لكم في هذا المقال اقوى المشروبات السحرية

التي تساعد على انقاص الوزن بسرعه كبيرة جدا مع ممارسة بعض التمارين الرياضية فهيا

بنا عزيزي القارئ نذهب سويا الي جولة لمعرفة المشروبات السحرية في انقاص الوزن .

1/ عصير البطيخ




عصير البطيخ هو أحد المشروبات الممتازة لترطيب الجسم لاحتوائه على نسبة كبيرة من الماء،

وهو مليء بالألياف، وبالتالي يحتوى على نسبة قليلة من السعرات الحرارية،

وكذلك بعض الأحماض الأمينية.

وأثبتت بعض الدراسات أن مادة الـ”أرجنين” التي توجد في البطيخ قادرة على تقليل

الدهون في الجسم، وزيادة كمية العضلات، بالإضافة لاحتوائه على بعض العناصر الغذائية

المضادة للسرطان.

2/ القهوة السوداء

كوب من القهوة السوداء في الصباح أو فنجان من القهوة المثلجة في فترة ما بعد الظهر

يمكن أن يساعد على فقدان الوزن الخاص بك عن طريق تقديم جرعة من مادة الكافيين التي تساعد على قمع الجوع، وقد أظهرت الدراسات أيضًا أن القهوة  تساعد على توليد الحرارة التي تدفئ الجسم؛ مما تزيد من عملية التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية.

3/ خل التفاح

مما لا شك فيه أن خل التفاح له قدرة كبيرة على محاربة الدهون وفقدان الوزن الزائد بسرعة

كبيرة، ويساعد على قمع الجوع، وليس له آثار جانبية.

4/ عصير اللفت

عصائر الخضراوات مثل اللفت والقرنبيط  أيضا لديها قدرة عالية في القضاء على الدهون

بشكل تدريجي، ومساعدة الجسم على محاربة الجذور الحرة، بالإضافة للحفاظ على الصحة بشكل عام؛ حيث تساعد في تحقيق التوازن في مستويات الهرمون في الجسم وتمنع اختلاله.

5/ الشيكولاتة السوداء

أثبتت الدراسات إن الشكولاتة الغامقة تقلل من الشهية، وتساعد على رفع كفاءة الجسم في عملية الهضم.


6/ الشاي الاخضر

الشاي الأخضر له فوائد كبيرة منها فقدان الوزن، فتناول كوب من الشاي الأخضر يوميًا بشكل منتظم يقدم للجسم جميع المواد المضادة للأكسدة والتي يحتاج إليها ويساعد في حرق الدهون بوتيرة أسرع من خلال تعزيز عملية التمثيل الغذائي، فتناول من ثلاثة لخمسة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا ولمدة أسبوع كامل دون انقطاع، يعطى إشارة للجسم بحرق من 35٪ إلى 43٪ من الدهون، فلذلك فهو مثالي لحرق المزيد من السعرات الحرارية، بالإضافة لقمع الرغبة في تناول الطعام.

7/ العصائر الطازجة

يمكن للعصائر التي تخلص الجسم من السموم المتراكمة أن تساهم في فقدان الوزن بشكل كبير وسهولة فائقة، حيث إن الحمضيات لديها قدرة كبيرة على تخليص الجسم من السموم.

بالإضافة إلى إن هذه العصائر تدعم عمل الجهاز الهضمي وتخلص الجسم من السموم والمواد الكيميائية الخطرة المتراكمة فى الأمعاء، ولذلك فهي تساعد على فقدان الوزن بشكل أسرع وطريقة أكثر أمانًا.

8/ الماء البارد

التجارب العلمية أثبتت أن تناول نحو عشرة أكواب من الماء المثلج يوميًا، يجعلك تخسر

من 250 إلى 500 سعرًا حراريًا؛ لأن مجرد تناول هذا الماء ذي درجة الحرارة المنخفضة

يقوم الجسم بإحراق عدد من السعرات لتعديل حرارة هذا الماء إلى درجة حرارة الجسم العادية.

مما يترتب عليه خسارة وزنك بطريقة ملحوظة للغاية، مع تكرار الأمر يوميًا.

9/ عصير التوت

عصير التوت البرى مع الكمثرى هو الأكثر كفاءةً لفقدان الوزن، حيث يحتوى على نسبة

عالية من فيتامين C، ويساعد على زيادة حرق الدهون، فضلاً عن غناه بالكالسيوم

والماغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور.

10/ الحليب خالي الدسم

التجارب العلمية أكدت أن الكالسيوم الموجود بالحليب خالي الدسم يعزز قدرة الجسم على مضاعفة كمية الدهون التى سوف تخسرها عند اتباع نظام غذائي معتدل، فبتناول كوب من الحليب خالي الدسم يوميًا، قد تخسر الدهون من جسمك بمعدل 70٪.والتجارب تثبت ذلك .

11/ عصير الكيوي

أثبتت التجارب العلمية أن تناول عصير الكيوي والأناناس يوميًا لمده 15 يومًا يساعد الجسم على فقدان نحو 10 كيلوجرامات، مع الالتزام بالتمارين الرياضية ونظام غذائي متوازن.

12/ الزنجبيل بالكمون

الزنجبيل له تركيبة خاصة تعمل على زيادة معدل الحرق وبالتالي خسارة الوزن بشكل أسرع، وخصوصا بإضافة الكمون والنعناع والشاي الأخضر إليه، فهذا المشروب أثبت فعاليته في حرق الدهون بكل سريع للغاية والمساعدة في التخلص من الوزن الزائد.

ملاحظة  هامة جدا 

لا يمكن لهذه الاطعمة ان تقوم بمفعول السحر وحدها فيجب ممارسة الرياضة معها واستشارة الطبيب قبل البدا فيها ويجب تناول احدى هذه المشروبات من ثلاثة الي اربعة مرات يوميا.

وفي الاخير نتمنى لكم قرائنا الاعزاء الاستفادة من هذا المقال والتمتع بصحة جيدة ومتوازنة .

صحيفة نبذة الإلكترونية – نضعكم في قلب الحدث ونرصد الأخبار أول بأول التي تشهدها الساحة العربية خاصة أخبار مصر والسعودية، صحيفة نبذة الالكترونية نقدم الخبر بايجاز ليصلك بامتياز

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

Message Us
Loading...
X